Mindfulness как научно обоснованный подход к медитации: иcтория создания, современное состояние. Изучение формальных практик: наблюдение за мыслями, наблюдение за звуками и д-р. Работа в группах работа.

Mindfulness – это научно обоснованный подход к медитации. Это эффективная практика тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Mindfulness – это фитнес для ума.

Mindfulness – это практика, практика и еще раз практика. Практикуется навык безоценочного осознания продолжительного момента настоящего времени, что помогает распознавать свои мысли, чувства и действия в момент их возникновения без перехода на привычные автоматические реакции.