«Я МОГУ»: управление ресурсными и творческими состояниями:

Концепция трека «Я МОГУ»: дать возможность участникам Остров 10-22 продегустировать разные практики, направленные на управление ресурсными и творческими состояниями. Ключевой показатель результативности занятий: Я НЕ МОГУ трансформируется в Я МОГУ. Например: ДО- я не могу саморегулировать свое психоэмоциональное и физическое самочувствие или применять активное слушание, или жонглировать 2 мячами, ПОСЛЕ – я могу это делать.

Занятия построены на научно-обоснованном и системном творческом подходе . В течение двенадцати дней мы прикоснемся к темам:

1. Тело и эмоции, профилактика выгорания

2. Осознанность, эмоциональный интеллект

3. Самоподдержка, забота о себе

4. Экспрессивные снятия блоков и напряжений

5. Дыхание, голос, речь

6. Импровизация, гибкость

7. Здоровые экологичные коммуникации (обратная связь, активное слушание)

8. Творческое самопредъявление (уверенные и ясные выступления)

9. Публичное выступление: как уверенно и ясно выступать на камеру?

10. Со-настройка, мотивация и вовлечённость в команде

11. Счастье и благополучие людей в организациях (смыслы и ценности)

12. Завершение проектов и поддержание отношений

Перечислим практики, которые мы будем использовать в течение 12 дней интенсива. Некоторые из них будут регулярно повторяться, какие-то предложены единожды: Театральные упражнения и разминки, Mindfulness, Голосо-речевой тренинг, Музыкальные инструменты, Речевая импровизация, Активное слушание, Телесная перкуссия, Саморегуляция и самоподдержка, Дыхательные практики, Body , Песня, Раскрытие голоса, Релаксация, Аутентичное движение, Контактная импровизация, Медитации, Жонглирование и др.

Каждый мастер-класс будет состоять из 5 блоков:

0. Warm up, разминки.

1. Раскрепощение, работа с телом и дыханием.

2. Активизация ресурсного психоэмоционального и физического состояния.

3. Сонастройка в группе участников.

4. Короткая рефлексия и обратная связь.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!