Наш характер, привычки, личность являются набором устойчивых нейросетей, которые мы в любой момент можем ослабить или укрепить благодаря практике Осознанности.

Концентрируя внимание Осознанно на том, чего мы хотим достичь, мы строим новые нейронные сети и реальность вокруг нас.



В нашем "западном" воспитании и образовании отсутствует обучение внимательность к себе и своему сознанию.

У нас нет возможности развить у себя умозрение и способность чувствовать сознание — свое и других людей. Без этого навыка наша собственная внутренняя жизнь, теряет четкие контуры, мы становимся равнодушными по отношению к себе, а сознание других людей вообще отсутствует в нашем поле зрения. Отсутствие фокуса на внутреннем умозрении в образовании усугубляется средствами массовой информации, которые бомбардируют нас раздражителями, лишенными стимулов развития самопонимания или сострадания. В результате формируется рассеянная, отсутствующая личность, слабое самосознание и отсутствие способности к сопереживанию.



Исследования последних лет многократно подтвердили тот факт что обучения медитации усиливается активность в участках мозга, связанных с позитивными переживаниями, а иммунная система более активно вырабатывает антитела.

Способствует более быстром снижении уровня гормона стресса — кортизола, снижении беспокойства, депрессии и гнева.

Практика осознанности благотворно влияет на улучшении семейных взаимоотношений, на рост удовлетворенности от процесса воспитания как родителей, так и детей. Снижает проявления агрессии и неуступчивого поведения, склонность реагировать на негативные эмоции других, повышает способности к эмпатии, уровень спокойствия. чувство связи с природой.



Мы будем изучать: Что такое Осознанность и Внимательность? Как научиться контролировать Внимание и как правильно переключать его, чтобы дать себе возможность активно поработать или отдохнуть?"