Известно, что бег - один из самых травматичных
видов спорта. "Капля камень точит" - тысячи шагов, сделанных неверно,
перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно - начинаются боли,
травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта. Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. Кроме того, ударная нагрузка никуда не девается, она передается выше - на колени, тазобедренные суставы, позвоночник. Лучший бег - естественный, и нужно лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы. На мастер-классе разберем всевозможные проблемы, которые могут возникать у бегунов, пути их решения, а также будут даны упражнения и советы по выбору беговой обуви.