Сердце спортсмена: как пульсовые зоны делают тренировки точными
18 August, from 19:00 to 21:00 Krasnoyarsk time
Registration has ended 19 August в 4:00
Already Going:
About the event
Понимаем свой пульс, настраиваем зоны, планируем нагрузки без «угадайки».
О чем лекция:
- Пульсовые зоны без мифов: максимальная чсс, VO2max, пульсовые зоны, пороговые значения
- Когда зоны «съезжают»: адаптация к тренировкам, жара и холод, высота, усталость, недосып, кофеин/стресс, обезвоживание, различия устройств.
- Как часто пересматривать зоны: после тестов, каждые 6–8 недель или при явных сдвигах в данных.
- Применение в планировании: база, интервальные, темповые, восстановительные, контрольные, соревнования
- Инструменты: лабораторное тестирование с газоанализатором и полевые тесты
- Сердце спортсмена: нормальные адаптации (брадикардия, эксцентрическая гипертрофия) vs «красные флаги», когда лучше к врачу.
-Пульс и фитнес: зоны жиросжигания, обмен веществ, энергозатраты
Contacts
Address
Opportunities for startups and teams
We've collected over 400 offers that will help your tech startup grow at any stage from idea to finished product
