Тренинг "Когда эмоции зашкаливают: как вернуть спокойствие и сохранить здоровье после конфликта"

6 августа в 15:30 приглашаем вас в Точку кипения - Тула на практикум "Когда эмоции зашкаливают: как вернуть спокойствие и сохранить здоровье после конфликта".

Каждый из нас сталкивается с ситуациями, когда один разговор способен выбить из равновесия: напряжённое общение с руководителем, конфликт с партнёрами по бизнесу, сложный диалог с близкими людьми.
Мы часто стараемся "держать себя в руках", подавляем раздражение, обиду или тревогу, но эмоции не исчезают бесследно. Со временем накопленное напряжение превращается в усталость, проблемы со сном, снижение концентрации, внутреннее раздражение и даже отражается на физическом состоянии.
В результате мы теряем энергию, продуктивность и время - не из-за самой ситуации, а из-за того эмоционального следа, который она оставляет после себя.

-Как научиться не забирать чужой негатив с собой?
-Как сохранять спокойствие в конфликтных ситуациях?
-Как быстро восстанавливать внутреннее равновесие после сильного эмоционального напряжения?

На эти вопросы ответит медицинский психолог Николай Макаров, специалист по работе с внутренними конфликтами, эмоциональными состояниям и сложными жизненными периодами.

В рамках встречи "Когда эмоции зашкаливают" разберём:
-почему организм так реагирует на стресс и конфликтные ситуации;
-как эмоции влияют на состояние тела и качество жизни;
-какие техники помогают быстро восстановить контроль над собой;
-как перестать накапливать напряжение и научиться эмоциональной саморегуляции

В результате вы получите практические инструменты, которые помогут:
-быстрее восстанавливаться после сложных разговоров
-сохранять спокойствие даже в напряжённых ситуациях
-улучшить сон и снизить уровень внутреннего напряжения
-сформировать собственный алгоритм эмоциональной самопомощи

2 часа практической работы, которые помогут лучше понимать себя и управлять своим состоянием