Чувство вины. Как разорвать круг действий, которые приводят к чувству вины?

Проблема; частое чувство вины, которое мешает чувствовать себя полноценно

Цель; донести информацию о том, что ЧВ часто на самом деле ложное и предложить решение

На самом деле идея несовершенства, которая заложена с детства, вызывает действительно частое чувство вины по типу- "недостаточно хорош(а)" и такая установка во многих вещах потом начинает мешать...