Открытый мастер-класс «Голова и тело. Сонастройка в танце»

Начав с простого знакомства с собственным телом: поверхность кожи, дыхание, механика движения — перейдем к настройке внимания, чтобы слышать импульсы и переводить их в движение, использовать музыку как поддержку и ловить ее поток, пробовать двигаться по одному и во взаимодействии с партнером.

Что узнают слушатели/ гости?

Участники узнают о появлении направления интегративной танцевально-двигательной терапии, терапевтическом эффекте движения и танца, признанном исторически и доказанном современными исследованиями.

Какие навыки приобретут?

Базовые навыки импровизации и свободного движения, взаимодействия в паре и группе вне жестко заданных рамок и правил.

Наше тело и голова не всегда умеют слышать друг друга и принимать совместные решения. Тело знает, что радует, а что раздражает, но голова считает, что контролировать эмоции безопаснее и делит их на «позитивные» и «неправильные». Тело точно чувствует, чего хочется здесь и сейчас, но голова останавливает: потерпи, это «неуместно», «неприлично», «некстати»…

Движение — прямой, простой и безопасный способ соединить голову и тело. Танец может стать источником позитивного состояния и энергии для изменений. Может привести нас в более ресурсное состояние или дать поддержку. Это один из самых безопасных и разрешенных в нашей культуре способов побыть другим, попробовать новое, выйти за пределы привычных ролей.

Часто люди приходят на танцевальные тренинги с базовыми физическими запросами, а вот с чем они уходят: «Вместе с танцем во мне проснулся исследователь. Тот самый, который появляется на свет вместе с малышом, но иногда покидает его под натиском взрослых. Это невероятно. Мне хочется исследовать все самостоятельно. Хочется защищаться от желающих научить и никому не отдавать право на собственное исследование — людей, своих ощущений, жизни»; «Когда я злюсь, мне страшно, грустно, стыдно, виновато, обидно и т.п., меня принимают. И я имею на это право!»; «Целеполагание, мотивация, принятие действий, авторство жизни — всё это успешно качается». Становится понятно, чего именно я хочу в жизни, куда двигаться, как, появляется смысл в принципе что-то делать».

Катрина Меньшикова. Ведущая и автор тренингов по танцевально-двигательной терапии. Перформер, танцовщик пластической мастерской «Воздух».