Светикова Александра, психолог, выпускница МГУ, танцор, перформер, обучается на танце-двигательного терапевта.

На фестивале Александра проведет практический мастер-класс, посвященный встрече со стрессом, который живет в нашем теле (или он просто заглянул в гости). Элементы танце-двигательной и арт-терапии будут нам помощниками и проводниками.

Возможно, читая, вы задумались, что это за направление терапии такое. Как танец и движение могут быть терапевтичными?

Сейчас расскажу!

Танце-двигательная терапия - вид терапии экспрессивными искусствами. Она корнями уходит в аналитическую психологию К.Г.Юнга и танцевальное искусство, обогащается соматикой и телесноориентированной терапией, подпитывается нейрофизиологическими исследованиями.

В чем ее сила?

Во-первых, как подметил Л.С. Выготский, всякое психическое явление (эмоции, чувства, мысли) будут всегда непосредственно отражены/выражены в движении.

У нас есть данность - мы живем в теле. Для наглядности, психологи выделили в человек е 2 мира - тело и психику. Но на самом деле, это все один взаимосвязанный организм.

И иногда, чтобы лучше понять свой внутренний, невидимый, мир, можно и нужно обратиться к видимому миру тела - движению.

А когда мы наделяем движение личностным смыслом, оно становится танцем!

Вот и мы будем исследовать тему стресса, поднимать смыслы и создавать наш общий с ним танец.

Во-вторых, танец расширяет наш двигательный репертуар. А это значит, появляются новые нейронные связи. И не только в теле (рука-нога), но и в психике.

В-третьих, ТДТ-терапия развивает эмоциональный компонент интеллекта. Можно прям в моменте почувствовать, как мы телом проживаем/переживаем базовые эмоции, научиться их распознавать у себя и других. Скажу по секрету, что у всех людей на Земле базовые аффекты выражаются схожим образом.

Замечали, что радость, как пружинка в теле, а грусть опускает голову и плечи вниз, злость бьет кулаками и сжимает челюсть.

Да-да, мы все похожи:)

И, конечно же, движение пробуждает естественную радость тела (спасибо, гормоны), развивает социальные и коммуникативные навыки, объединяет и дает чувство связи друг с другом. Именно в танце люди исторически во всех культурах мира собирались вместе - праздновать победу, готовиться к охоте/бою, горевать, прощаться, общаться с миром природы и тд.

А еще танец и творчество внешне простые, несерьезные, немного играющие, а поэтому безопасные и открывают такие внутренние глубины, до которых наш мыслительный компьютер добраться не в силах.

Приглашаю окунуться в мир собственного движения, смысла, найти танец свой души и те ресурсы, которые помогут встретиться с коварным персонажем - Стрессом.

До встречи!