Если Вы не умеете снимать стресс…не надевайте его!

Стресс является важнейшим инструментом адаптации, тренировки организма. При появлении раздражителя организм испытывает тревогу, включается мобилизирующая функция. Если стрессор сильный, то уже на стадии тревоги организм может погибнуть, например, от разрыва сердца от страха. Если ресурсов в организме достаточно, то наступает стадия резистентности. Здесь признаки тревоги уже отсутствуют, а сопротивляемость организма повышается.

Слабое и краткосрочное воздействие стрессора приводит к тому, что организм в какой-то момент приспосабливается к ситуации и приобретает для себя новые знания, умения и навыки. То есть усиливается его адаптивность.

А вот сильное и длительное воздействие стресса приводит к стадии истощения или к стадии хронического дистресса. Возвращаются симптомы тревоги, но уже не кратковременные, а долгосрочные, наносящие вред организму. То, что обычно люди называют стрессом и относится к этой стадии – это стадии дистресса. Дистресс может усложнить процесс усвоения и запоминания, а также «подготовить почву» для более серьёзных проблем, например, как депрессия и болезнь Альцгеймера. Так как же с ним бороться? Может, лучше даже не допускать состояния, когда со стрессом уже нужно соревноваться за первенство и стремиться быть победителем в этой схватке? И вообще, возможно ли это?»

Как говорил Наполеон Бонапарт, «невозможно» – это слово, которое можно найти только в словаре глупцов