Медитация - это состояние «здесь и сейчас», которое направлено на усиление концентрации внимания и увеличение осознанности. Цель медитации — абстрагироваться от внешних факторов и сосредоточиться на текущем моменте. Во время этого процесса мысленный поток прекращается, человек полностью расслабляется и начинается процесс самовосстановления и наполнения энергией.

Благодаря медитации вы снизите стресс, улучшите навыки работы в команде, повысите вовлеченность в текущие процессы, "перезагрузите" мозг.