Работа в медицине – это не только знания и навыки, но и высокий уровень стресса. По статистике, более 60% врачей сталкиваются с эмоциональным выгоранием в первые годы практики. На этой не-конференции мы разберём, как сохранить ментальное здоровье, эффективно работать в условиях цейтнота и не потерять мотивацию в профессии.

Мероприятие будет состоять из нескольких блоков:

Блок 1: Как стресс влияет на врача?

✅ Физиология стресса: почему мы устаём и как это мешает работе?
✅ Первые признаки выгорания: как распознать у себя и коллег?
✅ «Синдром спасателя» – почему врачи часто жертвуют собой и как этого избежать?

Блок 2: Инструменты стресс-менеджмента

✅ Экспресс-методы – как быстро восстановиться после сложной смены?
✅ Работа с тревожностью и эмоциями – техники из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
✅ Тайм-менеджмент для медиков – как успевать больше без перегрузок?

Блок 3: Профилактика выгорания

✅ Как создать устойчивое мышление и не «перегореть» в профессии?
✅ Баланс работы и личной жизни – миф или реальность для врача?