Представьте, что вы можете:

• оставаться спокойным, когда студенты не слушают, коллеги раздражают, а дома ждут свои проблемы;

• быстро восстанавливаться после эмоционально тяжёлого дня;

• не доводить себя до выгорания, а работать с эмоциями как с ресурсом.

Это не магия. За моими плечами 6 лет практики развития эмоционального интеллекта и 30 с лишним лет в сфере образования — и я точно знаю: ЭИ тренируем так же, как мышцы.

Что вас ждёт за 1,5 часа:

🧠 Короткий входной тест — поймёте свою текущую «эмоциональную температуру».

🎯 Мои рабочие техники, проверенные на группах и лично:

• «Пять чувств» — экстренное заземление, когда эмоции захлёстывают прямо во время пары или разговора.

• «Укроти дракона» — как превратить раздражение на коллег, студентов или семью в понятное действие.

• «Эмоциональная скрепка» — техника для быстрого восстановления после конфликта (занимает 2 минуты).

📊 Разбор конкретных ситуаций из вузовской и жизненной практики:

• раздражение на студентов (вечная история);

• напряжение в общении с коллегами;

• эмоциональные качели, связанные с семьёй;

• эмоциональное выгорание — с ним можно и нужно работать, я покажу как.