"Управление стрессом"
11 сентября 2023, с 17:00 до 18:30 по Московскому времени
Уже идут:
О мероприятии
Мастер-класс "Управление стрессом" - это обучающее мероприятие, которое направлено на то, чтобы помочь людям научиться эффективно управлять своим стрессом и найти способы справляться с ним.
В ходе мастер-класса участники узнают, что такое стресс, какие причины его вызывают и какие физические и эмоциональные симптомы могут возникать при его наличии. Они также изучат различные стратегии и техники, которые помогут им контролировать свои эмоции, улучшить психофизическое состояние и повысить качество своей жизни.
В рамках мастер-класса будут проведены следующие активности и тренинги:
- Знакомство с понятием стресса и его эффектами;
- Изучение различных стратегий снятия напряжения и расслабления, таких как дыхательные упражнения, медитация, йога;
- Обучение техникам управления временем и приоритетами;
- Работа с негативными мыслями и установками, психологическое тренирование;
- Развитие навыков коммуникации и установление границ взаимодействия с окружающими;
- Практика позитивного мышления и осознанного присутствия в настоящем моменте;
- Обучение техникам релаксации и физической активности для снятия напряжения.
Целью мастер-класса является помощь участникам понять основные причины стресса в своей жизни, научиться эффективно справляться с ними и находить гармонию и баланс в собственной жизни.
Контакты
Возможности для стартапов и команд
Мы собрали больше 400 предложений, которые помогут в развитии вашего технологического стартапа на любой стадии от идеи до готового продукта
