Сердце спортсмена: как пульсовые зоны делают тренировки точными
18 августа 2025, с 19:00 до 21:00 по Красноярскому времени
Регистрация завершена 19 августа в 4:00
Уже идут:
О мероприятии
Понимаем свой пульс, настраиваем зоны, планируем нагрузки без «угадайки».
О чем лекция:
- Пульсовые зоны без мифов: максимальная чсс, VO2max, пульсовые зоны, пороговые значения
- Когда зоны «съезжают»: адаптация к тренировкам, жара и холод, высота, усталость, недосып, кофеин/стресс, обезвоживание, различия устройств.
- Как часто пересматривать зоны: после тестов, каждые 6–8 недель или при явных сдвигах в данных.
- Применение в планировании: база, интервальные, темповые, восстановительные, контрольные, соревнования
- Инструменты: лабораторное тестирование с газоанализатором и полевые тесты
- Сердце спортсмена: нормальные адаптации (брадикардия, эксцентрическая гипертрофия) vs «красные флаги», когда лучше к врачу.
-Пульс и фитнес: зоны жиросжигания, обмен веществ, энергозатраты
Контакты
Адрес
Возможности для стартапов и команд
Мы собрали больше 400 предложений, которые помогут в развитии вашего технологического стартапа на любой стадии от идеи до готового продукта
